Disse dekadente, uhyggelige brownies er sikkert en publikumsfavoritt! Mens de smaker like sjokolade som alle andre brownies, er disse faktisk ganske unike. For en er de laget med mandelmel, så de er 100 prosent kornfrie. For det andre har de et løft av protein, antioksidanter og vitaminer, fordi de er tilsatt svarte bønner! Server disse rett ut av ovnen for en god matbit, eller la dem stille i kjøleskapet for et fastere bitt.

Mandelmel og svartbønne brownies (vegansk, glutenfri, kornfri)

  • Uten meieriprodukter
  • Glutenfrie oppskrifter
  • Kornfrie oppskrifter
  • Protein
  • vegan

ingredienser

  • 1 1/2 kopp svarte bønner, drenert og skylt
  • 1/4 kopp kakaopulver
  • 1/2 kopp mandelmel
  • 1/4 ts Himalaya rosa havsalt
  • 1/3 kopp lønnesirup
  • 1/4 kopp kokosnøttolje, avokadoolje eller grapeseedolje
  • 2 ts vanilje
  • 1/2 ts bakepulver
  • 1/2 kopp veganske sjokoladechips

Forberedelse

  1. I en foodprosessor, behandler du alle ingrediensene, unntatt sjokoladeflis, til de er jevn.
  2. Rør inn sjokoladechipsene til de er godt kombinert.
  3. Hell røren i en 8x8-tommers lett smurt firkantet bakepanne
  4. Stek ved 350 ° F i 15 minutter. Serveres varm til søt brownies eller kjøleskap, og server senere til fastere.

Næringsinformasjon

Totale kalorier: 2026 # Totalt karbohydrater: 233 g # Totalt fett: 113 g # Totalt protein: 40 g # Totalt natrium: 2505 g # Totalt sukker: 116 g Merk: Informasjonen som vises er basert på tilgjengelige ingredienser og tilberedning. Det bør ikke betraktes som en erstatning for råd fra en profesjonell ernæringsfysiolog.