Server med litt søt basilikum-ponzu-dyppesaus på siden for en velsmakende godbit, eller ha dem som et energigivende, sukkerfritt mellommåltid. Dette er også fantastisk etter trening for å fylle bensin uten å tippe blodsukkerskalaen i vanvittig land. De er også veldig dekadente mens de er helt skyldfri. Alle vinner!



Baked Plantain Fritters (Vegansk, glutenfri)

  • Uten meieriprodukter
  • vegan
vegansk bjørnebærpai-oppskrift

kalorier

256

serverer

8

Matlagingstid

15

ingredienser

  • 2 store modne planeter, skrellet
  • 2 kopper kikertmel
  • 1 ss rismel
  • 1/4 ts natron
  • en klype chilipulver eller cayenne
  • 1/2 ts havsalt
  • 1 ts spisskummen
  • 1/4 kopp kokosnøttolje


Forberedelse

1. Forvarm ovnen til 350 ° F. 2. I en foodprosessor kan du kombinere planeter og kokosnøttolje. Bland inn til den er glatt. 3. Overfør til en stor miksebolle eller ståmikser og tilsett de resterende ingrediensene. Visp kraftig eller bland på medium-høy i omtrent 90 sekunder til alt er kombinert og litt luftig. 4. Form til kakeformer (runde eller dame-fingerlignende) og legg på en folieret bakeplate. Overfør til ovnen og stek 15 minutter. Kanter vil brune litt, og en tannpirker satt inn i midten skal komme ut ren. 5. La informasjonskapslene sitte i 5 minutter før du tar den ut av brettet.

Næringsinformasjon

Per porsjon: Kalorier 256 # Karbohydrater: 42 g # Fett: 9 g # Protein: 6 g # Natrium: 67 mg # Sukker: 1 g Merk: Informasjonen som vises er basert på tilgjengelige ingredienser og tilberedning. Det bør ikke betraktes som en erstatning for råd fra en profesjonell ernæringsfysiolog.