Hjemmelaget granola er så lett å lage og en så flott ting å alltid ha for hånden. Det er spesielt bra når jeg er ute og reiser, og jeg har til og med noen i bilen min i nødstilfeller. Butikk kjøpte merker er vanligvis lastet med sukker, raffinert olje og super høyt i fett, så jeg lager alltid mine egne. Jeg elsker denne oppskriften siden den har så mange sykdomsbekjempende egenskaper som rooibos, acai, goji, kokosnøttolje og mer! Å bruke en dehydrator hjelper med å holde de fantastiske helsemessige fordelene på plass, men du kan fortsatt glede deg over denne oppskriften med en ovn.

Berry Antioxidant Granola (Vegansk)

  • Uten meieriprodukter
  • Vel sunt
  • vegan
tandoori tofu oppskrift

kalorier

1990

serverer

4 kopper

ingredienser

  • 1 kopp økologisk havre
  • 1/2 kopp økologiske havregryn
  • 1/2 kopp solsikkefrø
  • 1/2 kopp skiver mandler
  • 1/4 kopp økologiske goji bær
  • 1/4 kopp økologisk usøtet strimlet kokosnøtt
  • 1/4 kopp organisk lønnesirup
  • 1 pakke acai-væske (finnes i frysedelen av helsemarkedet)
  • 1 ts vaniljeekstrakt
  • 1 ts Himalaya eller keltisk salt
  • 1/2 ts kanel
  • 2 ss organisk kokosnøttolje
  • 2 pakker med rooibos teblader


Forberedelse

  1. Kombiner alle ingrediensene i en stor bolle og bland godt.
  2. Hvis du bruker dehydrator, sprer du det på et pergamentforet brett. Dehydrere ved 106 ° F i 8-10 timer.
  3. Hvis du bruker stekeovn, kan du spre den på en stekeplate og steke ved 250 ° F i 45 minutter. Det kan hende du må snu den over halvveis gjennom.
  4. Du vet at granola er ferdig når det er knasende.
  5. Kos deg som snacks eller med melk uten melk.

Næringsinformasjon

Totale kalorier: 1 990 # Totalt karbohydrater: 262 g # Totalt fett: 90 g # Totalt protein: 55 g # Totalt natrium: 459 mg # Totalt sukker: 52 g Merk: Informasjonen som vises er basert på tilgjengelige ingredienser og tilberedning. Det bør ikke betraktes som en erstatning for råd fra en profesjonell ernæringsfysiolog.