Jeg pleide aldri å spise pannekaker med mindre det var for en og annen lunsj fordi jeg visste at pannekaker ikke nødvendigvis er bra for deg. Tvert imot, pannekaker har en tendens til å være ganske dårlige for deg. Men siden jeg lagde havregrøtpannekaken min ... herregud, har jeg alt handlet om pannekaker! Spesielt oppskriften jeg deler med deg i dag. Det føles alvorlig så syndig. Jada, det er ikke den letteste frokosten - men den er bra for deg! Spesielt etter en styrketrening om morgenen! Jeg må fylle tankene. Du kan også spise stort sett hva som helst etter å ha trent intenst, siden kroppen din bare vil absorbere fordelene og du sannsynligvis ikke vil gå opp i vekt, selvfølgelig. Så… hallo sjokolade! Denne oppskriften fikk meg til to store pannekaker. Jeg klarte ikke engang å fullføre det, det var så mettende. De smaker som chocolate chip cookies. Og det sier jeg ikke bare for moro skyld.



Chocolate Chip Cookie Protein Pancakes (Vegansk)

  • Uten meieriprodukter
  • Protein
  • Sukkerfritt / lite sukker
  • vegan

kalorier

442

serverer

1-2

ingredienser

pannekake
  • 1/4 kopp vegansk sjokoladeproteinpulver
  • 1/6 kopp fullkornsmel
  • 1/4 kopp gammeldags havre
  • 1/8 ts salt
  • 1 1/4 ts bakepulver
  • 5 dråper vaniljevæske Stevia
  • 1/2 kopp vann
  • Veganske sjokoladechips, etter smak




topping
  • 1/4 kopp vegansk yoghurt
  • 5 dråper vanilje stevia
  • kanel (etter smak)
  • 1 ss ren lønnesirup
glutenfri vegansk kalkun

Forberedelse

  1. Bland tørre ingredienser sammen. Tilsett deretter vått (med unntak av sjokoladeflis) og bland.
  2. Spray en panne med kokespray og sett på medium varme. Når pannen er varmet opp, hell litt av blandingen på pannen. Dryss litt sjokoladebiter på toppen.
  3. La koke, og når pannekaken lett begynner å bevege seg på pannen (når du beveger pannen), er det på tide å snu. Stek på den andre siden i et minutt eller to til. Gjenta.
  4. Bland alle toppingsingrediensene sammen til de ble glatte og kremete.

Næringsinformasjon

Protein - 26g Merk: Informasjonen som vises er basert på tilgjengelige ingredienser og tilberedning. Det bør ikke betraktes som en erstatning for råd fra en profesjonell ernæringsfysiolog.