Søte, røykfylte og hjertelige linser i en hjemmelaget grillsaus! Dette er en utrolig enkel, smakfull middag som er perfekt for travle vår- og sommerdager. Alt du trenger å gjøre er å koke opp linsene til de er fine og tykke. Sett dem til side for å avkjøles, og lag din grillsaus / sider! Disse parer perfekt med mais på kobben og andre sesongens grønnsaker.



Enkle, røykfylte og søte grilllinser (vegansk, glutenfri)

  • Uten meieriprodukter
  • vegan

kalorier

299

serverer

2 skåler

Matlagingstid

40

ingredienser

For linsene:

  • 1 1/2 kopp tørre grønne linser
  • 3 1/2 kopp vann




For sausen:

  • 1 8-ounce kan tomatpuré
  • 1/4 kopp eplecidereddik
  • 3 / 4-1 kopp vann
  • 3 fedd hvitløk
  • Røkt paprika, pepper, stevia og rød paprika, etter smak

Forberedelse

  1. Kok linser i 3 1/2 kopp vann; Kok opp, reduser deretter til middels varme og stek, avdekket under omrøring av og til, til vannet er absorbert. Dette bør ta 30-40 minutter.
  2. For å lage sausen, kombiner alle ingrediensene i en gryte og stek på medium-lav varme i omtrent 15 minutter, til sausen er varmet gjennom.
  3. Topp linser med grillsausen og server med en side av blomkålris, coleslaw, etc. ...

Næringsinformasjon

Per porsjon: Kalorier: 299 # Karbohydrater: 52 g # Fett: 1 g # Protein: 21 g # Natrium: 95 mg # Sukker: 14 g Merk: Informasjonen som vises er basert på tilgjengelige ingredienser og tilberedning. Det bør ikke betraktes som en erstatning for råd fra en profesjonell ernæringsfysiolog.