Denne rå veganske, smørrike blomkålen er utrolig enkel å lage. Du kan piske det opp på 10 minutter. Det er flott for når du vil ha en tallerken til i et måltid, eller bare en matbit. De knasende blomstrene er morsomme og velsmakende å spise.



Rå blomkål blomkål (vegansk, kornfri)

  • Uten meieriprodukter
  • Høy fiber
  • Kid-Friendly
  • Nøttebasert ost
  • Rå vegansk
  • vegan
rå vegansk ost oppskrift

kalorier

143

serverer

3

Matlagingstid

10

ingredienser

  • 1 stort blomkålhode
  • 4 1/2 ss næringsgjær
  • 1 ss olivenolje
  • 1/2 ts sitronsaft
  • 1/2 ts og en klype salt
  • 3 ss vann
  • Hakket persille til pynt


Forberedelse

  1. Skjær eller bryt blomkålhodet i biter av florete størrelse.
  2. Bland en næringsgjær, olivenolje, sitronsaft, salt og 2 ss vann i en bolle.
  3. Kast blomkålblomstene i bollen og kombiner. Tilsett den gjenværende spiseskjeen vann og bland til blomstringene er jevnt belagt med blandingen.
  4. Pynt med hakket persille.

Merknader

Hakk gjerne kjernen og kast den i bollen også, bare tilsett litt mer næringsgjær og vann deretter.

Næringsinformasjon

Per porsjon: Kalorier: 143 # Karbohydrater: 19 g # Fett: 5 g # Protein: 12 g # Natrium: 86 mg # Sukker: 7 g Merk: Informasjonen som vises er basert på tilgjengelige ingredienser og tilberedning. Det bør ikke betraktes som en erstatning for råd fra en profesjonell ernæringsfysiolog.