Chia frøgel er full av næringsstoffer som essensielle fettsyrer med hjernen-mat omega 3, protein (20 prosent av frøet), kalsium, fosfor og fiber. Bakeprodukter og rå veganske oppskrifter vil inneholde mye mindre fett enn vanlige oppskrifter. Hvis du bruker all plantebasert, hel mat, inneholder oppskriftene INGEN kolesterol. En god ide er å ha litt vannbasert chiagel på hånden i kjøleskapet for å legge til som et egg erstatning til kaker eller kaker, en spiseskje gel erstatter ett egg. Tilberedt chia gel vil holde i opptil 2 uker. Selvfølgelig er min favorittvei i SMOOTHIES !!



Supermat grønn smoothie (vegansk)

  • Uten meieriprodukter
  • Halsbrann Forebygging
  • vegan

ingredienser

  • 2 1/2 kopp vann
  • MASSE greener (ditt valg: organisk spinat, persille, koriander, grønnkål, romaine, rødgrønt osv.)
  • 1 organisk eple
  • håndfulle organiske tørkede aprikoser (erstattet tørket fiken, eller FERSK)
  • 2 bananer
  • 2 -3 TB. chia frø gel
  • 1/2 ts. spirulina (valgfritt)
  • aloe vera gel (otional)
  • stevia (søtstoff etter eget valg)




Forberedelse

  1. Bland alle ingrediensene i en høyhastighetsblender.
  2. Topp med ditt favorittvalg av pålegg.