Når morgenene blir mye kaldere, er det det perfekte tidspunktet å innlemme mer immunforsterkende matvarer i dagen. Denne kombinasjonen er perfekt hvis du vil jazz opp den kjedelige skålen med havregryn til noe mer spennende! Ingefær har betennelsesdempende fordeler og hjelper også fordøyelsen. Fordi sitron er rik på vitamin C, støtter den immunforsvaret som vil hjelpe kroppen i å bekjempe forkjølelse og flus.



Winter Ginger Lemon Oats (Vegan)

  • Uten meieriprodukter

Matlagingstid

10

ingredienser

  • 1/2 kopp kvikk havre
  • 1 kopp havremelk eller melk etter ønske
  • 1 ss Frisk revet ingefær
  • 1/2 banan, skivet
  • 2 ss fersk sitronsaft
  • 1/2 ss sitronskorpe
  • 1/2 ts kanel
  • 2 ss chiafrø
  • vann etter behov
  • eventuelt pålegg




Forberedelse

  1. Legg alle ingrediensene (unntatt pålegg) i en middels kjele og kok opp.
  2. Fortsett å røre da det tykner raskt og tilsett vann om nødvendig.
  3. Når du har en nydelig tykk konsistens, la den sitte i ca 2 minutter.
  4. Hell i bollen din, legg til pålegg og nyt godheten!